这种自我认知将帮助您做出符合您真正兴趣的决定

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冥想 冥想是一种极好的技巧，可以让我们在压力下保持临在、清醒和冷静。 由于它的流行，现在有针对特定问题的冥想，例如焦虑、坏想法和缺乏繁荣。 凭借一颗平静的心，我们能够连贯地处理日常情况。我们不会把争吵或交通堵塞带来的负面情绪带给自己。 我们睡得更好了。我们学会控制自己的思想，区分好与坏。 安心地进行多任务活动，并在压力环境中停留更长时间。所有这一切都是因为冥想在我们的思想周围建立了一种保护层。这样，我们就不会让任何东西通过那里。 4.经常锻炼 进行体育锻炼会刺激我们体内幸福激素——多巴胺的释放。此外，体力活动也可以作为我们逃离混乱生活的短暂庇护所。 当我们锻炼时，我们会专注于我们的动作和呼吸。或者我们最终会做出错误的举动。没有时间思考日常问题。 例如，瑜伽是一种将注意力带回到练习时刻的身体活动。 5.咨询心理学家 在义务的旋风中，心理学家可以帮助我们组织我们的生活并管理我们的情绪。

在心理支持下，我们可以发现有关我们个性的细节以及我们为何成为现在的样子。 通过这种方式，我们可以提高我们的专业表现，加强人际关系，培养自爱，以及对情绪健康的许多其他好处。 一旦您意识到有些事情 丹麦电报数据 不对劲，感觉不如以前好，请立即寻求专业人士帮助您找到不适的原因。不要犹豫，因为从一开始就更容易获得有效的治疗。 6.自私一点 想想你自己吧。什么对你有好处？什么让你受伤？只把积极的情绪带入你的生活。让自己经常做一些能给你带来快乐的事情。 远离有毒的人、无法解决的问题和过度的担忧。不要因为疏远自己而感到难过。 通俗地说，照顾好自己是一种自私的行为，但实际上，这是一种爱的行为。 只有你自己知道什么对自己最好。如果你觉得需要脱离一切和所有人，那就花几个小时或一个周末。 放慢脚步并不意味着忽视你的问题并用更愉快的活动来分散自己的注意力。这就是所谓的拖延症。 放慢速度是找到处理日常并发症的最佳方法，以免影响您的身心健康。



你喜欢这篇文章吗？在您的社交网络上分享内容并订阅我们的时事通讯！每周我们都会发送有关心理健康、心理学、行为、成功等等的新内容。 许多人害怕不被接受，也害怕自己的感情得不到回应，从而产生不确定性，因为害怕被拒绝而阻碍他们建立关系。 你知道“不接受不同”的故事吗？这正是我们正在讨论的！翻译这个词的一个很好的例子是电影《非凡》，它描绘了奥吉·普尔曼（Auggie Pullman）的生活，一个患有先天性面部畸形的男孩。想想这个男孩在与人建立关系时遇到的困难，因为他害怕因为自己与众不同而不被接受。 3、焦虑 焦虑也可能是你与人交往问题的根源。当你非常焦虑时，你很难活在当下，总是投射出与未来相关的不好的想法和恐惧，这会阻碍健康关系的体验。 4.童年创伤 心理学家是帮助您应对童年创伤的最佳专业人士。这是因为，成年人的大部分心理问题，比如对人际关系的恐惧，都来自于童年的痛苦。 要了解过去发生的事情并克服此类事件，需要在专业人士的陪伴下通过治疗！ 如果您还不了解 Vittude，请点击此处了解如何安排您与心理学家的第一次咨询。